Помощ при паник атака
Помощ при паник атака – какво да направим и как най-лесно да преминем през нея? За да знаем как да се справим, първо е необходимо да изясним много кратко и опростено как на практика се формира тя. Паник атаката започва да се формира в резултат от повишаване на нивото на нашите т.н. стресови хормони – […]
Техники за справяне със стреса
Изминалата не лека години ни подложи на високи нива на тревожност и стрес. Те се дължаха на обща несигурност, загуба на работа, загуба на близки, неочаквани промени, рискове за нашето здраве и други. Тревожността и стресът са нормална част от живота. Въпреки това, понякога изпитваме продължителни периоди на безпокойство, които могат да повлияят на няколко […]
Можем ли да контролираме притеснението?
Можем ли да контролираме притеснението? Нормално е повечето от нас да изпитват чувство на притеснение в момента, но ако усещате, че притеснението излиза извън контрол и започва да влияе на живота ви (например изпитвате високо ниво на тревожност и не можете да спите добре), то може би е време да намерите начини, чрез които да […]
Как да съхраним себе си по време на криза – онлайн семинар
Как да съхраним себе си по време на криза? В условията на криза и социална изолация е жизнено ВАЖНО да се погрижим за човекът, с който физически прекарваме 100% от времето си – самите ние! Как да съхраним себе си по време на криза е онлайн практически семинар, в който ще: ✅ Работим върху емоциите, […]
